Pratiquez l’horloge pelvienne assis sur un Swiss Ball, les étirements en position allongée et des micro-mobilisations de la colonne.

Idéalement chaque matin, ou 2 à 3 fois par semaine selon votre disponibilité.

Oui, à condition d’être bien guidé. Privilégiez les cours encadrés par des educateurs diplômés et formés à la méthode en présentiel