STAGES PILATES " SPÉCIAL GOLF"
pour tous ( Golfeurs et golfeuses)
Coach et formatrice en Pilates, je propose aux golfeuses un stage de 3 heures à Mérignies Golf
Pour tout âge, tout niveau.
2 dates possibles
25 Avril 2024 OU
25 Mai 2024
Objectifs :
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Adopter les bonnes postures au quotidien et dans sa pratique golfique
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Se renforcer et améliorer sa liberté et sa mobilité articulaire
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Eliminer les tensions et se détendre
Contenu du stage :
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Analyse posturale et tests dynamiques (théorie et pratique)
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Exercices de remédiation en Pilates : prise de conscience de son alignement corporel,
réorganisation corporelle, musculaire et fonctionnelle avec et sans matériel -
Routine de mobilité et d’échauffement spécial golf
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Suivi de Cours Pilates, exercices de remédiation en mobilité et liberté articulaire, (spécialement dos, hanches, épaules)
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Auto- massages guidés
Moyens pédagogiques et techniques :
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Fiches techniques
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Apports théoriques, suivi de cours Pilates, d’exercices et démonstration technique et pédagogique
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Mise à disposition de capsules vidéo de séquences d’exercices sur le groupe WhatsApp des stagiaires à l’issu du stage
Tarif par participante :
90€ pour 3 heures. Entre 8 et 12 participantes