STAGES PILATES " SPÉCIAL GOLF" 
pour tous ( Golfeurs et golfeuses)

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Objectifs :

• Adopter les bonnes postures au quotidien et dans sa pratique golfique

• Se renforcer et améliorer sa liberté et sa mobilité articulaire

• Eliminer les tensions et se détendre

Contenu du stage :

• Analyse posturale et tests dynamiques (théorie et pratique)

• Exercices de remédiation en Pilates : prise de conscience de son alignement corporel,
  réorganisation corporelle, musculaire et fonctionnelle avec et sans matériel

• Routine de mobilité et d’échauffement spécial golf

• Suivi de Cours Pilates, exercices de remédiation en mobilité et liberté articulaire, (spécialement dos, hanches, épaules)

• Auto- massages guidés

Moyens pédagogiques et techniques :

• Fiches techniques

• Apports théoriques, suivi de cours Pilates, d’exercices et démonstration technique et pédagogique

• Mise à disposition de capsules vidéo de séquences d’exercices sur le groupe WhatsApp des stagiaires à l’issu du stage

Tarif par participante :
90€ pour 3 heures. Entre 8 et 12 participantes